めっちゃ久々にパソコン開いて作業できてる……！
春先に崩しやすいメンタルの話です。
忘れやすいが、季節の変わり目は体調だけでなく、メンタル面も崩しやすい
マジですーぐ忘れるんだが、最近落ち込んでたんですよ。原因はおそらく、こういう季節の変わり目だから。
夏→秋は、わかりやすいのでもう覚えた！！
夏の終わりの繊細さはよく歌にされたりもするし、「物思いの秋」って言葉もあるし、わありやすい！さすがに人生30年過ぎたあたりで「この時期苦手だから……！！」て構えられるようになった！！
だがね、
冬→春の変わり目は、まだ慣れてない！！
人生重ねれば重ねるほど、子供の進級進学、転勤異動引っ越し、終わりと始まりがより際立ってくるので、精神的にグラグラしやすい。
あれですよ、卒園式でウルウルきたけど次はもう入学式前にうわーバタバタ！したのちに、またほろほろきちゃうみたいな、
春は、あわただしい。
春は忙しい。歳をとればとるほど。
もう、ようよう白くなりゆく山際を見るしかないってもんよ。ぽやーとしたくなる。するしかなくなる！！
（解釈違いあったら失礼します）
自分一人ではどーにもならない大うねりの中に放り込まれて、ごうんごうん脱水で洗濯機にかき回されてるような、「地に足つかなさ」を感じる。
忙しくないのに自然と忙しくなっちゃう季節。
そういやギター始めたのも季節の変わり目でしたね。
最近はmidiキーボードで遊んでることが多いです。
買い替え三回目のヤマハ製の使ってる。レビューしようとして書いた記事が下書きに埋もれてましたね……
精神的に参っているとき、部屋が荒れるらしいが、その兆候は「書類周りが整理されているか」でわかる
いかにきれいに（多分）掃除されていようと、
地域の広報誌や、子供のプリント類、広告類、折り紙（子供がはまっているので無限に増える）類、ちょっとした領収書、薬の入っていた袋、お菓子の袋、本、ノート、メモ帳……
とにかく紙！！もっというと、書類周りが雑然としているとき、
大体部屋は荒れ始めていて、
そしておおむね部屋の住人は精神的にどっか疲れてます。
（観測範囲は我が家）
今日、ちょこっと積み重なっていた紙類を整理したら、
出てくる出てくる「あー！ここにあったか！」的なやつ。
光るパジャマについてくる光るリングとか、ヘアゴムとか、メガネクリーナーとか、ちっちゃい説明書とか、買ってあった百均便利アイテムとか、埋もれてたおもちゃとか、埋もれてた収納ボックスとか、
まあ紙から整理整頓を始めたら結構掃除が捗って、
「ちょい置き」してたスペースが広々として、
結果一か月くらい放置していたPCが開けるようになったというわけです。
やる気も若干復活したということです。
あーー本当にまいってたんだね、自分。
と思いました。
精神的にへこんでた原因は３つあった
①最近読んだ小説が、面白いけどすんごい自分に合わない本で、感想文書いたの捨てたくらい結構パワーのある内容で、その迫力にしばし打ちのめされてた。
（時期的に無理なのに、思わず職安に駆け込みたくなる内容だったことを覚えてます）
②家族の通院、薬管理がややこしくなってきた（子供の皮膚科は色々あって面倒……私もだが）のに疲れた
③直近の人間関係
そして部屋は徐々に荒れていき、
夜更かししても、何かするわけでもなくだらだらしてたり……
早く寝てもなんとなく次の日は物足りなかったり……
まあそんな気分だったというわけです。
でも、ドンブラ最終回はジーンと心にきたし、BABYMETAL最新リリース曲にはめっちゃしびれたし、コンテンツを味わうことはできてたわけです。
「メンタル落ち込み」」は感情が下にぐぐっと落ちていくのではなく、振れ幅が狭まる
ああ……もしかして……
心が弱るときって、感情がぜーんぶ下にもってかれるんじゃーなくて、
感情の振れ幅が狭まっているのかも……？
大事なことに気が付いてしまったかもしれない。
そしてこの「振れ幅が狭まる」っていうのは加齢のせいによるところが大きいかもしれない。はるか昔、落ち込むときはご飯の味すら朧げだったような気がするのに。
ええ……じゃあ、もしかして、結構もったいないことを最近していたのかもしれない……？
本当は100感じれるところを70とか80くらいしか感じられてなかったかもしれないってこと……？めっちゃもったいない……！！
いや待てよ。
そんな心弱ったときでも「刺さる」コンテンツってのは貴重なんやないか……？
眠いからそろそろまとめに入ります（久々にブログ日記を書いているので計画性がない）
季節の変わり目に落ちやすいメンタル、対策はとにかく「どっかで聞いたことある方法」でよし！！
特別変わった決まり手なんてのはない！！
それができれば苦労しねえよ！て方法が一番やっぱり効くんだなあ
・掃除を丁寧にする
（どっか一か所をきれいにする、玄関掃除など）
・笑える映画やドラマを見て、笑う
・感動ものの映画を観て、泣く。
・お部屋に花を飾ってみる（造花オッケー）
・人に合って、たわいもない話をする
・日光浴（窓越しでもよい）
・散歩をする
・風呂に入る（シャワーでなく、入浴）
・運動をする（ラジオ体操でもよい）
いま適当に考えただけでも「どっかで聞いた方法」ってのはこれだけ思いつくので、
もう大体の人は知ってるし、わかってるんですよ多分。自分のメンタルの世話の仕方。
できないときはできないの！！
私だって今日本当にたまたまフェイクフラワーをもらったので、
花瓶を百均で散歩ついでに買って飾ったら、部屋を掃除して、片付けて、カーテン開けて日光いれて、……って
本当たまたまだったんですよ。全部できたの。
だから、あとは冒頭で語った内容に戻るが、
季節の変わり目は精神的に落ち込みやすいことを覚えて、前もって身構えておく！！
てのが一番対策としては最強かもしれない。
中盤で書きましたが、落ち込み=感情の振れ幅が狭まるってことを理解したうえで、身構えることが大事。
自分の感情を揺さぶっていったほうがいい。
あ、でも揺さぶりすぎるとまた落ち込んでしまうのか。難しいな。
結局、うまい解決策はまだ私にも見つかってません！
けど、いい方向に揺さぶっていこうよ。感情の振れ幅が狭まってしまうと、面白い作品が効果半減だと思うとめっちゃコワイものがあるよ……？
最近の作品が面白くないと感じるとき、心が疲れているのかもしれない……
いやいやいや、まだまだ作品楽しんでいきたいので健康第一でいこう！！
