近況から学んだことを書きます
暑すぎて無限に眠くなる問題と、その解決方法
猛暑が続きますね！！暑すぎる！！
我が家のアレクサの天気表示みてたら、気温が35℃で体感温度が40℃とかになってるんですが！？（福岡在住）
お外を見ても出歩いている人はまばら……
まあステイホーム中ってのもあるんでしょうけど、近場では日傘も帽子もなしに外で歩いている人のほうがもう少ない状況。
（夫は帽子しない派、日傘邪魔くさい派なので少数派なんだが、そろそろ日よけしてほしい！！）
無限に眠い……熱中症かも？やばい！
昨日の話。
洗濯ものを外にやっと干し終わって、ふう……と部屋に戻って一息。息子はおかあさんといっしょを見ているさなか、気づいたら……
冷房なし、扇風機つけてない部屋で寝おちしてました。
どろりとした空気で目覚めると、汗をかいている息子と、私。
水分不足→熱中症！！
大慌てで窓をしめてエアコンつけて、二人で水分補給しました。
暑さで身体がだるくなって眠気がきてたみたいです。マジ危ない……私一人でなく、息子もやばいとこでした。
テレビに熱中してて暑さを忘れてたんだろうな……ここは大人が気を付けないとな……
夏バテで無限に眠い……対策は、手を動かすこと！！
ということで冷房をいれて、息子はEテレを続行してみました。
さて、……なぜかまだ眠い。
おかしい。眠すぎる。快適だとそれはそれで眠い。
夏バテか……
いかん！寝落ちしないようにしないと！と思ったので、紙を出して考えを書きだしてみました。
寝てました(￣▽￣;)
献立を考えよう！PCで文章を書こう！お休みの予定を立てよう！
いろいろ試しましたが、……
寝てました(￣▽￣;)
夏バテで無限に眠くてもこれをやってれば起きていられる！てことを描きだしてみます。
・趣味のハンクラ（ずーっと仕上げてなかったウエストゴムスカートが完成したよ！絶妙にださいけど！）、仕上げの単調なミシン縫い作業
・リングフィットアドベンチャーのアドベンチャーモードプレイ
・アナログお絵かき
お絵かきARというアプリを遅ればせながらipadにいれまして、時々遊んでます。めちゃ楽しい。
・子供とお菓子作り
※ちなみに息子がめっちゃはまっている、ウルトラマンソフビお話ごっこは超眠くなります……頑張ってはいるけど眠い……
猛暑日、子供と籠りきり生活は身体を意識的に動かしたほうがいい！！
うちの子が超インドアなの前提で話しますけど、
お話ごっことか、絵本読みとか、タブレットのAR遊びとかだけだとめっちゃ眠くなる！！
頭使うだけだと眠いんですよ……（単純に寝不足なのは最近解消されてます）本読むのも眠くなる。
猛暑日だからこそ、身体を意識的に動かさないと夏バテする。
ということで、リングフィットアドベンチャーは毎日するようにしてます。意識的に汗かかないと水分補給も雑になりがち。
水分補給きちんとしとかないと室内でも熱中症の危険があります。
お絵かき、粘土はいいですよ。頭ほどほどつかうけど、それ以上に手を動かしてものも出来上がるし。
これ面白かったよ！最近有料になったらしいけど120円買い切りなら普通に買うわ。
あとお菓子作りも眠くなる要素０なんでいいですね。そもそも調理で眠くなることってそうそうない。
けど、主婦ミッションである朝昼夕ご飯作るのは義務感あって面倒くさい。
そこでおやつですよ。いまネットで検索すればいくらでも簡単レシピ出てくるからねー
個人的おススメはこの本。
絵が多めで子供でも手順がわかりやすいです。オーブンを一切使わないおやつ本なので、そういうのが好みの方にはありがたい。
